Meditationer

Traume forløsning i hverdagen - EFT lige ved hånden

Her er en metode til at håndtere hverdagens udfordringer på en sund måde.

Skønt jeg nævner i den første video, at kurset kan købes, får du det faktisk helt GRATIS her.

Du er velkommen til at booke en samtale, hvor vi sammen kan arbejde med teknikken.

At give dig redskaber til at styrke din mentale sundhed er mit fornemmeste mål. Mit fokus er på at hjælpe dig med at navigere gennem livets ups and downs på en positiv og konstruktiv måde.

EFT punkterne

I videoen herunder viser jeg dig de punkter som du skal tappe når du skal behandle dig selv. 
Punkterne er median punkter. 

Medianer er energibaner, som løber længdegående gennem din krop. Der er 12 medianbaner (se billede) hver medianbane er forbundet med et af dine organer. Det er de baner/punkter som akupunktører og zoneterapeuter behandler på. 
Behandlingen bliver ofte forbundet med med fysikken, men kan i høj grad også behandle din psykiske udfordringer. Det har behandling med EFT bevist i mange år. 
Jeg kan bedst forklare hvorfor EFT virker ved at bede dig om at forestille dig at de 12 medianbaner er kanaler/ledninger inde i dig, som transportere din livsenergi (det der også kaldes Chi) Læs mere om Chi i artiklen her fra Sund-forskning.dk

Livsenergi bestemmer hvordan din krop fungere fysisk og psykisk. Er din livsenergi “forhindret” i at løbe frit inden i dig, påvirker det dig fysisk og psykisk. Forhindringer kunne være psykiske og fysiske traumer, som udmønter sig i angst, depression, sorg, fobier m.m.
Ved at arbejde med følelserne i angsten, depressionen eller sorgen (eller andre emner der indeholder følelser) gennem EFT kan du forløse og frigøre den livsenergi, som bliver bundet i de traumer vi ikke bearbejder.

Så første trin i at frigøre og forbedre din Chi/livsenergi og dermed dine udfordringer er, at du lærer de punkter du skal tappe på. 
I videoen herunder viser jeg dig punkterne.

9 Gamut

Nu fik jeg vist sagt i videoen med punkterne at næste video skal handle om hvordan du sætter behandlingen sammen med de positive bekræftelser/udsagn. 

Men inden vi gør det så er der lige en ting mere du skal vide og øve dig på. Nemlig de 9 gamut øvelser som er med i EFT teknikken for at vække hjernen eller nærmere din hjernebro som forbinder de to hjerne halvdele. Under udviklingen af EFT fandt man nemlig ud af at succes raten af mennesker der blev hjulpet med EFT steg markand nu man tilføjede 9 øvelser for hjernen de såkaldte 9 gamut øvelser. 
Det giver jo god mening når hjerne er styrings centralen for sansninger, følelser og andre indtryk, at den skal være med i processen.

De 9 gamut øvelser er:
Tap på punktet mellem lille finger og ringfinger under alle øvelserne.

1. kig ud i luften med dine øjne åbne
2. luk begge dine øjne
3. åben begge dine øjne igen og se ned til den ene sige med dine øjne (uden at flytte hovedet)
4. se ned til den anden side med dine øjne
5. rul dine øjne rundt i hovedet den ene vej (igen uden at flytte hoeedet)
6. rul dine øjne rundt i hovedet den anden vej
7. nyn en melodi (f.eks. jeg ved en lærkerede eller en anden du kan)
8. tæl højt 1-2-3-4-5
9. nyn melodien igen

Se videoen herunder hvor jeg viser dig de 9 gamut øvelser.

Jeg elsker og acceptere mig selv.

For nogen en helt naturlig sætning at sige om sig selv, for mange en svær sætning at sige om sig selv.

Grunden til at bekræftelsen er en del af en EFT behandling er at den skal styrke troen på dig selv. Det at tro på sig selv er eksistentielt for et godt liv med styrke til at være i det som livet byder os. Men mange af os er gennem vores verdenstilblivelse blevet gjort i tvivl om vi er vær at holde af - om vi er gode nok. 
Selvkærlighed er blevet gjort forkert.

EFT behandling

Så er det nu vi sætter punkterne, 9 gamut og bekræftelsen sammen.

Men først skal du forestille dig at en EFT behandling er bygget op som en burger. En burger der har en overbolle, en bøf og en underbolle.

Overbollen er der hvor du finder din sætning, sætter tal på (1-10) på ubehaget og så tapper første runde med EFT punkterne de sætning Selvom jeg er ……….. elsker og acceptere jeg mig selv. Husk at sige sætningen for hvert punkt du tapper på.

Når du har lavet overbollen stopper du op og mærker efter. På en skala fra 1 til 10 hvor er du nu? Er du faldet med mindst 2 tal ned mod 1 går du til bøffen som er de 9 gamut øvelser. Er du ikke faldet tager du en runde til med punkterne i overbollen (husk at bruge sætningen)

Når du er faldet mindst 2 tal forsætter du med bøffen som er de 9 gamut. Er du efter de 9 gamut faldet yderlig 2 eller mere går du til underbollen som er EFT punkterne igen. Her kan du fortsætte med sætningen eller blot tappe med et indre smil ti dig selv.

Er du ikke faldet 2 eller mere efter 9 gamut tager du en ny runde helt fra overbollen til de 9 gamut (husk sætningen)
Når du er på 2 eller derunder forsætter ud med underbollen, altså EFT punkterne, med eller uden sætning. 
Herefter skulle du gerne være på 1 (2 er også ok hvis du ikke kan komme længere ned)

Kan du mærke og sige til dig selv at du føler/mærker at du er rolig, fredlig og let om hjertet så er du i mål og har lavet en succesfyldt EFT selv behandling på dig selv.

Lad os prøve sammen mens du ser videoen.